Az autogén tréning a stressz csökkentése mellett önismereti módszer.

Kiknek ajánlható különösen?

• Krónikus stresszben élőknek
• Szorongással vagy depresszióval küzdőknek
• Pszichoszomatikus tüneteket mutatóknak (pl. fejfájás, gyomorpanaszok, izomfeszültség)
• Segítő szakmákban dolgozóknak (pl. pedagógusok, egészségügyi dolgozók)
• Életmódváltás előtt állóknak, akik szeretnének mélyebb kapcsolatba kerülni önmagukkal

Miért érdemes megtanulni?

• hatékony feszültségoldó módszer birtokába jut
• képes lesz indulatai kezelésére

• egyedül is tudja majd alkalmazni
• képes lesz megnyugtatni magát
• az A.T. segíti  regenerálódást a napi mókuskerék mellett
• segítség az immunrendszer erősítésében
• felfedezheti a testi tünetek és a lélek működése közti összefüggéseket

• elősegíti a jobb teljesítményt az élet különböző területein (munka, tanulás, sport…)
• mert egy kicsit megismerhetjük magunkat

A 30 órás, max. 8 fős csoport lehetőséget ad a gyakorlatok megfelelő környezetben való elsajátítására.

A szülőknek a stressz megfelelő kezelése érdekében az Autogén Tréning elsajátítására biztatok mindenkit.

Várom Önt csoportos vagy egyéni tanfolyamra.

• Csoportos 10 x 3 óra
• Egyéni 10 x 1 óra

Több, mint 15 éve segítem a tanulási nehézségekkel küzdő gyerekeket a Neurofeedback Tréninggel, emellett addiktológiai konzultánsként komplexen látom a viselkedési és érzelmi nehézségek befolyásoló hatását a szenvedélybetegség, függőségek kialakulásában. Munkám során abban szeretnék segíteni, hogy a családtagok ne csak fejlesztést, hanem megnyugvást is találjanak.

Biztonságos, szakmailag megalapozott keretek között, tanítom az Autogén Tréninget, mint az egyik legismertebb relaxációs módszert, a felnőtteknek és fiataloknak egyaránt.

Feladatomnak tekintem, hogy a hozzám fordulók problémájuk megoldásában előbbre jussanak és képességeiket felismerve, fejlesztve, Önállóan, saját erejükből képesek legyenek életüket otthonukká alakítani.

Fontosnak tartom, hogy:

• a figyelemzavaros, hiperaktív vagy „kicsit más” gyerekek ne kirekesztődjenek, hanem a Neurofeedback (re)habilitációs lehetőségeit kihasználva érjék utol kortársaikat, illetve saját képességeik szerint részesüljenek fejlesztésben.
• a serdülőt nevelő szülő támaszt találjon a nehéz helyzetekben, legyen szó iskolai-, tanulási-, magatartási- vagy kábítószer-problémáról.

A Neurofeedback Tréninggel a szorongást csökkentve, az agyműködést harmonizálva lelkünk és biológiai testünk újult erővel tud nekifutni az új kihívásoknak, hiszen abból az élet bőven ellát mindenkit.

Szeretettel várom Önt és gyermekét!

Iskolai végzettségeim:

• Tüskevár Iskola Fejlesztő Pedagógus képzése 2014

• Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület Autogén Tréning módszerspecifikus képzés 2010.

• Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület NEUROFEEDBACK képzés 2009

• SOTE Egészségügyi Főiskolai Kar Addiktológiai Konzultáns szak 1998.

• Illyés Gyula Pedagógiai Főiskola szociális munkás szak 1994

Addiktológiai konzultánsként különösen fontosnak tartom a prevenciót — ezért is ajánlom a neurofeedback tréninget már gyermekkorban. A módszer segíthet megelőzni a későbbi viselkedési, érzelmi vagy akár függőséggel kapcsolatos problémákat, támogatja az önszabályozást, fejleszti a koncentrációt, növeli az önkontrollt, és az érzelmi stabilitást.

Hamarosan indul a CRAFT tréning, ami a szenvedélybeteg hozzátartozóinak kínál hatékony változtatási lehetőséget. További információ telefonon kérhető.  

Kapcsolódás a függőségekhez

Mi az önszabályozás?

• Az a képesség, hogy tudjuk késleltetni a jutalmat, kezelni a stresszt, és tudatos döntéseket hozni a pillanatnyi impulzusok helyett.
• Az önszabályozás az agy prefrontális kérgéhez kötődik, ami felelős a tervezésért, döntéshozatalért és viselkedéskontrollért - https://hvg.hu/pszichologiamagazin/20230205_Tenyek_es_tevhitek_az_onkontrollrol

1. Impulzuskontroll hiánya → kockázatos viselkedés

• A függőségek gyakran tudatalatti, impulzív döntésekből erednek, melynek célja a felborult egyensúly visszaállítása. Például a stresszre adott azonnali válasz egy csokoládé, cukorka, cigaretta, ital vagy szer formájában, vagy éppen a feszültség agresszióban történő levezetése.
• A nem megfelelő önszabályozás hajlamosabbá tehet a túlfogyasztásra, kényszeres viselkedésre.
• Az előre látó gondolkodás nehezítettsége miatt   nehezebben tudnak nemet mondani a kísértésekre.

2. Érzelemszabályozás → megelőzés

• A függőségek mögött gyakran kezeletlen érzelmi állapotok állnak: szorongás, depresszió, unalom, frusztráció.
• Az önszabályozás fejlesztése segít abban, hogy az egyén ne a szert használja érzelemszabályozásra, hanem megtanulja más módon kezelni a belső feszültségeket.

3. Rutinok és tudatosság → védőfaktor

• A neurofeedback segíthet abban, hogy az agy megtanuljon kiegyensúlyozottabban működni, ezáltal javul az önszabályozás és csökken a függőségi hajlam
• Később, a napi új rutinok, tudatos szokások kialakítása (pl. sport, relaxáció, célorientált tevékenységek) megerősítik az önkontrollt, és csökkentik a szerhasználat iránti késztetést.

https://gypszichologia.eu/2022/06/15/strategiak-az-onszabalyozas-fejlesztesere/

Miért fontos már gyermekkorban a prevenció?

• Gyermekkorban a viselkedésünket nagy mértékben meghatározza a környezet (család, óvoda, iskola) visszajelzése. A frontális kéreg éretlensége, a túl magas High béta minden pillanatban akadályozza a megfelelő minőségű jelenlétet.
• A korai életkorban fejlesztett önszabályozás védőfaktorként működik a későbbi életvezetési nehézségekkel szemben.
• A gyerekek, akik megtanulják kezelni a frusztrációt, stresszt, figyelmüket fókuszálni, és érzelmeiket szabályozni, kevésbé lesznek hajlamosak a szerhasználatra vagy viselkedési függőségekre (pl. játékfüggőség, evészavarok).

Your terms and conditions text...

Your privacy text here and below...